Carrera Nacotur Campello - 10km diferentes

Me quedo con esta imagen, aunque duré bien poco...Foto de Correbirras

He de reconocerlo, estoy perezoso para escribir, para entrenar y para correr. Para qué negar una realidad que salta a la vista. Mi cambio de rutina me ha hecho entrar en una dinámica rara y a veces difícil de asimilar, pero bueno, ya volverán las aguas a su cauce, espero que más pronto que tarde.

El  viernes pasado, Viernes Santo, mis amigos de Brotons organizaron de nuevo la carrera popular de Campello. Años atrás, la carrera discurría en parte por la arena, pegaditos al mar, saltando espigones uno detrás de otro, atravesando zonas de cantos rodados "destrozatobillos", haciendo una parte de cross y volviendo al paseo, totalizando 2 vueltas y unos 8 km. Este año han optado por organizar un circuito de 10 km con varias vueltas, 2, 4 y 4 km respectivamente. Todo por el paseo o por asfalto, dejando únicamente una parte de arena, más bien testimonial, para dejar claro cómo fue la prueba en sus orígenes. Personalmente me gustaba más la prueba de otros años, pero ésta ha estado muy bien también!

El año pasado conseguí ganar aquí y este pensaba que podría repetir, hasta que vi la lista de rivales. Por muchos cientos o miles de atletas inscritos a una prueba, al final te das cuenta de que acabas compitiendo con los de siempre, entre 5 y 100 dependiendo de si corren 500 o 15.000. Pero nunca pasa de eso. El que haya premios en metálico puede hacer que el ratio  (y consecuentemente las probabilidades) empeore algo. Cada uno sabe a lo que se enfrenta. En esta prueba no esperaba encontrar muchos rivales, pero me equivoqué de lleno. Por allí aparecieron Bouceta (verdugo en Benidorm), Ruhe (creo que salvo en Crevillente, me ha ganado en todas, espero cambiar esta tendencia...), Vicente Soler (me ganó en la Media de Alicante, pero sinceramente esperaba haberle ganado. Estuvo fantástico!!) o Martín Fiz (alguien necesita referencias de éste??). También aparecía inscrito Micó y menos mal que no vino, porque también me hubiese ganado. Estos eran a priori los más peligrosos. Estaba Gorka y Sansano (en periodo de recuperación de la forma tras la lesión), Juanjo y Jorge de mi equipo, Rorro (subcampeón de España de duatlón), Carlos Herrero, alguno más, pero si todo se da bien normalmente puedo ganarles. Me preocupaban más los otros.

En la salida el rojo Running Team predomina. Foto de Correbirras

Se dio la salida y como de costumbre salgo bastante rápido. Pronto se pone Ruhe en cabeza y empieza a marcar un ritmo que según mi Garmin es de 3:10. Voy ya un poco forzado y me doy cuenta que estamos sólo 5 en cabeza: Ruhe, Bouceta, Fiz, Soler y yo. Me dejo caer para ver cómo va el grupo. Los veo a todos con cara de sufrimiento y es que Ruhe siempre marca ritmos altos. En este caso, el ritmo aumenta un poco y pasamos por la primera vuelta los 5 juntos. Atravesamos los 200m de arena suelta y ahí es cuando veo que no voy para delante. Más por la respiraciión que por las piernas. A la salida al paseo decido que es mejor regular, porque siendo el km2 es muy pronto para ir tan revolucionado como voy. En pocos metros me hacen hueco pero para mi sorpresa, el hueco se mantiene. Me sacan 15 segundos y van pasando los km y no aumenta. Regulo lo que puedo porque por detrás viene un grupo con Juanjo, Rorro y Gorka, pero veo que no me recortan así que yo a lo mio.

Más preocupado de los de atrás que los de adelante. Foto de Marivi

En la última vuelta veo que el grupo de delante se fracciona y Bouceta se lleva a Fiz a rueda y Ruhe con Soler un poco más atrás. Ahora ya sí me han sacado casi 1 minuto y yo saco 40 segundos al grupo de detrás. Intento darlo todo pero no hay más. De hecho esta semana he buscado un poco la pista para mejorar los ritmos, me he quedado muy lento. Llego a meta en 5º posición y ni contento ni triste, pues ya sabía desde el km 2 lo que tocaba. Confiaba, sinceramente y con todo el respeto para un atleta de ojito!! 2:30 h en Maratón, que Soler se desfondaría, pero ha hecho un carrerón y ha demostrado todo lo que vale. Mucho cuidadito con él en el futuro! Entro con 32:15, que sería mi mejor marca. Pero los ritmos y el perfil de la  carrera no me cuadran, efectivamente, hay 250 m de menos...

Grupo perseguidor, con Juanjo y Gorka. Foto de Marivi

Finalmente, agradecer a Brotons que me hicieran padrino de la prueba, haciéndome subir a recoger el galardón y participando activamente en la entrega de trofeos. El año que viene, si Dios quiere, allí estaremos de nuevo, esperemos que un poquito más fuerte.

Padrino de la prueba, muchas gracias a la organización!!

Por último, dejar un link que os aconsejo que veais, es un montaje muy chulo de Eric Taquet que no consigo colgar correctamente del blog, al tratarse de un gif. Parece que blogspot no se lleva bien con los animados...

Fotomontaje de 10km Campello, salida y protagonistas!

Este domingo a La Nucía, a ver qué tal se da la cosa. Por cierto, si alguien tiene a mano un buen plan de entrenamiento para Maratón, por favor que me lo diga. Soy un novaaaaaato absoluto y necesito ayuda. Parece que lo de Valencia va en serio!

Probando nuevas disciplinas!

Esta semana he tenido la oportunidad de probar dos nuevas disciplinas atléticas y eso siempre es un estímulo positivo. Como todo en la vida, hay que moverse y no estancarse. Me gustaría moverme en el sentido de poder mejorar mis marcas y entrar en el umbral competitivo dentro de lo que habitualmente corro. Sin embargo, estamos hablando de marcas de menos de 31 minutos en 10k y menos de 1:08h en Media Maratón, algo que ya me he quitado de la cabeza puesto que nunca creo que lo vaya a lograr. Mejorar 1:30 minuto en 10.000 y 3:00 en Media supondrían tanto sacrificio, tanto entrenamiento, tanta disciplina, que no estoy dispuesto a ello. Por encima de todo tengo una vida y no quiero perderla de vista.

Dicho esto, un atleta estancado, como soy yo ahora mismo, busca los estímulos de donde puede. Unos se compran unas zapatillas nuevas, se apuntan a una prueba en el extranjero, etc, y otros muchos se lanzan a probar nuevas disciplinas. Yo lo hice en su momento con el duatlón, me encantó, pero no pude seguir por falta de tiempo. En 2012 estaría encantadísimo de darme una segunda oportunidad ya que creo que se me daría bien. Entre las nuevas disciplinas también está la pista, cosa que tengo en mente, y las carreras de montaña que no hay que perder de vista.

Esta semana pude participar en mi primera Milla. Nunca había corrido y quería experimentarlo. Pocos atletas en la salida aunque algunos muy buenos y otros no los conocía pero también con buena pinta. En este caso era una recta con ida y vuelta, en la que se giraba en unos conos y se daban un total de 3 vueltas. Pensé para mis adentros que los conos me iban a matar el ritmo, y efectivamente, así fue. Se dio la salida y vi que podía mantener el ritmo sin problemas. Así hasta la segunda vuelta en la que me fui descolgando poco a poco para terminar en una lamentable 7º plaza, con un registro de 4'45" lo que indica un ritmo por debajo de los 3 min/km. Pienso que si entreno un poco esta disciplina tal vez se me daría hasta bien, pero creo que me siguen gustando más las pruebas de fondo que las de medio fondo. Soy más de 3.000 o 5.000, disciplinas que debo probar algún día. Sabor agridulce en esta competición en la que esperaba, sinceramente, verme mucho más adelante y descolgándome sólo muy al final. Lástima que no fuera así.

Grupito en la primera vuelta de la Milla

El domingo, como ya os había contado, tenía previsto participar en el Trail de Serra Grossa. Fui a inspeccionar el circuito y me pareció muy peligroso. Pues bien, no había visto la parte realmente peligrosa, lo que yo consideraba peligroso era la parte en la que se podía correr...

Sabía que teóricamente era de los atletas más rápidos, así que había que sacar provecho de esa ventaja para intentar distanciarme en el tramo inicial donde se podía correr (cuesta arriba) antes de empezar la primera bajada técnica. Así fue, puse el turbo y calculé bien porque Marquina, del Running Team me alcanzó casi al final de la primera bajada. 

Tuve que darle caña en la primera subida...

Vi que íbamos muy destacados, así que a regular. Empezaba otra subida, esta corta pero muy dura, con piedras y escalones. Tuve que acelerar el paso para que Marquina no me cazara hasta la bajada. En el llano nos juntamos y ahí empezaba lo duro de verdad. Dejo que coja el  peso y veo que va fresco, yo un poco más justo. Subida pegada a la Cantera, grandísimas vistas para el que pudiera mirar, yo iba a lo que iba, siguiendo la estela roja de Marquina que me marcó el camino y el ritmo a la perfección. Tras un tramo de escalada apoyados con cuerda, Marquina se distancia un poco pero consigo manterner la distancia y coronar pegado a su cogote. Empezamos a bajar y sé que ahora no le debo perder  de vista, así que doy lo que tengo para que no se me escape. Llegamos a un tramo asfaltado y con piedras. Pienso que ya está todo hecho, pero no, aún queda una escarpada subida, camino de cabras, donde me lijo brazos y piernas, para dejarme la uña y el dedo gordo en la pronunciada bajada. Voy mareado y casi sin fuerzas. Marquina va maquinando cómo debemos entrar pero yo lo tengo claro, hoy no es mi día tampoco, otro maldito segundo puesto y ya van no sé cuántos este año. Le digo que tire, que yo voy justo. Tal vez podría haber ganado la carrera con un poco de picardía, pero somos los dos del mismo equipo y no iba a esprintar a mi compañero después de que me hiciera la carrera enterita. Marquina se lo merecía y yo ya encontraré mi oportunidad, espero, este año.

Ya lo sé, Klass, pero es que  no estaba contento para celebrar nada...

Al final llegamos los dos muy juntos, él consigue bajar de 40 y yo acabo en 40:09. Le metemos un minuto al siguiente y cerca de 3 al cuarto. Gran carrera, tengo muchos arañazos, se nota que no sé  correr por estos caminos, no es lo mio, pero de todo se aprende. Me duele el dedo, mucho, hasta pienso que me lo he roto. Me duele no haber ganado, pero ya contaba con esto. Sé que hoy estoy bien pero que mañana mis piernas desacostumbradas me van a pasar la factura. Y así es, dos días después mis piernas son de hormigón. Pero a mí me gustan las carreras duras, las subidas largas pero duras, tal vez este sea mi terreno y deba plantearme seguir por este camino. No hay que pararse, hay que evolucionar. Si me estanco con algo me muero, quiero cosas nuevas. Incertidumbres varias en el aire, este viernes iré a la prueba de Campello, donde gané el año pasado y donde seguramente no lo haré este año. Todos mis verdugos de este año allí estarán, y ya sabéis que esto del atletismo es como las matemáticas, no suele fallar.


P.D.: Las fotos las he sacado de las web oficiales de ambas pruebas.

Entrenamientos a deshoras

Llevo un par de semanas complicadas, no consigo organizarme como me gustaría y no puedo entrenar a gusto. Esto seguro que repercute en las competiciones, pero como ahora mismo no tengo nada en la cabeza, qué más da... iba con ganas de revalidar la victoria del año pasado en Campello pero ya he visto inscrito a Micó, y eso son palabras mayores, para mí es imbatible. Por poner una comparativa, para que nadie piense que doy las batallas por perdidas antes de iniciarlas, es como si corriese un  10.000 y mi rival fuera alguien con MMP de 36:00. Poco o nada tendría que hacer contra mí. Pues bien, es lo que hay.

Mientras tanto, he empezado a alternar la bici y correr, por aquello de refrescar las piernas. Y vaya si se sufre, lo mejor es no dejar ninguno de los dos deportes del todo, porque volver a subirse a la bici ha sido bastante traumático, que se lo pregunten a mi culete...Lo que sí se agradece es el cambio de temperatura, para correr ya empieza a hacer demasiado calor, 21-23º hacen que sudes de lo lindo, mientras que en la bici llegas a tener hasta un poquito de frio. Si ya lo decían, las bicicletas son para el verano...

Este  domingo hay una bonita carrera en la Serra Grossa. Ayer fui rodando desde casa a Jesuitas y empecé a hacer algo del circuito. Obviamente me perdí,  cosa con la que contaba. Lo volveré a probar. La impresión que me llevé es que el circuito es peligrosísimo, así que hay dos opciones, o ir a por todas y sacrificar los tobillos o tomárselo con calma y disfrutar, cosa que no suelo saber hacer. Decir, para todo aquel alicantino que nunca haya subido, que es sin duda uno de los enclaves que uno no debería perderse de esta ciudad. Os lo recomiendo al 100%, unas vistas panorámicas preciosas e inigualables.

Ya os contaré cómo queda mi decisión.

Tiempos inciertos - Poco que contar!

Este post lo voy a empezar como el anuncio de Renault, ese que sale un nano de unos 4 años moviendo la cabeza de lado a lado y diciendo "Madre mía, madre mía, madre mía...". De verdad, siento el retraso y el abandono en las entradas. Muchos no me habréis echado de menos, otros tal vez un poco y alguno sí. Me consta que esta historieta del blog al final lo lee más gente de la que pensamos y tiene cierta repercusión. Por ejemplo muchos os habéis enterado de mi traslado a Alicante por el blog y no porque os lo haya dicho en persona. Luego, comentando la jugada en las carreras muchos me decís que ya lo sabíais, que lo habíais leído. Por no hablar de las críticas. Que criticas a alguien o a la organización, a los 2 minutos ya te están poniendo a caldo con comentarios. Vamos, que la gente lo lee para bien o mal. Yo intento ser diplomático en mis entradas pero sin dejar de decir lo que pienso de las cosas.

Por otro lado, también es cierto que escribir en el blog requiere algo de tiempo y lo más importante, ganas de contar cosas, de transmitir historias que vives con intensidad y que sabes que otros las viven con la misma si no más intensidad que tú. Y yo precisamente ahora mismo no tengo muchas ganas de contar cosas estos días, por diversos motivos que ya os contaré cuando sea el momento. No tengo objetivos a la vista y eso dificulta mantener un buen ritmo de entrenamientos, de disciplina. Hago lo que puedo, aprovecho los ratos libres pero sin meterme presión. Veo que mi hermano Gorka ha empezado con la bici, con Nacho (Impala), y me da mucha envidia, para que negarlo. Debo desempolvar la mia, qué diablos, la voy a dejar bien limpita hasta que brille el carbono y el aluminio. Voy a hacer como el año pasado, descargar un poco las piernas de tanto km a pata y pasar poco a poco a coger la bici.

El año pasado dejé totalmente de correr en junio y hasta agosto ni un km a pie. Recuerdo mi última carrera sin haber entrenado nada de nada y no estuvo nada mal (3º en la media de San Lorenzo del Escorial). Este año no lo quiero hacer igual porque luego coger el ritmo cuesta y mucho. Recuerdo las palizas a finales de agosto, luchando por ir más rápido y por esquivar el durísimo calor de Madrid, corriendo con Gorka por Las Tablas y Montecarmelo, daba igual la hora del día, el calor te derretía hasta en las sombras...No sé cómo plantearlo este año, pero lo que tengo claro es que no voy a dejar de correr del todo. Tal vez corra entre semana y aproveche los fin de semanas para rodar con la "flaca"...Pero ahora que tengo ritmos de rodaje por debajo de 4' no quiero que desaparezcan.

Y bueno, carreritas pasadas que no os he contado y que no han estado nada mal:

- 2º Subida al Castillo de Santa Bárbara: es la segunda edición de la carrera organizada estupendamente por los amigos del Grupo Brotons en la que antes era subida y ahora subida y bajada. Para mi gusto, el año que viene la haría al revés para hacerla más dura y menos peligrosa...Carrera preciosa, especialmente para los que vivimos en Alicante, porque se sube a una fortaleza con duras rampas para luego bajar con una perspectiva inigualable del puerto de Alicante. Lástima que algunos no pudiéramos ni mirar... La presencia de Andrés Micó minaba todas mis posibilidades de victoria, así que hice lo que pude por plantarle cara pero no hubo forma. Bastante es que pude acabar 2º (el año anterior 3º) por delante del gran Isaac Lopez y de compañeros del Running que lo hicieron de lujo: Juanjo 4º, Marquin 5º, Gorka 6º y otros como Castella, Alan, etc muy cerquita y subiendo al podio, copado por los Running Team.

Bajando del Castillo, en 2º posición con Isaac en 3º posición

- Media Maratón de Madrid: no sé ni el tiempo ni el puesto (cerca del 35 en una carrera de 16.000), lo importante es que salía para marcarle el ritmo a Gorka que intentaba bajar de 1:14 en esta dura carrera, auténtico rompepiernas, pero como define Impala, "es la carrera!" y hay que estar. Es difícil explicar lo que se siente en esta carrera, con tanta gente, tan buena, por las calles de Madrid que suelen estar abarrotadas a diario, llegando al Retiro sin un gramo de fuerzas. Y si encima te hace un día tan bueno como el de este año...indescriptible, os lo recomiendo a todos. Desde aquí dar las gracias a la organización, AD Marathon, que tuvo el detalle de invitar a un matado como yo y que yo acepté encantadísimo porque es mi carrera favorita y la volveré a correr año tras año! Lo mejor de la carrera fue la emotiva entrada en meta de Gorka y yo (por cierto, me ganó...;-)) emocionados a pesar de no haber conseguido el objetivo. Hay más carreras y más favorables. La entrada se la dedicamos a Klass, que redactó un post buenísimo sobre el momento de entrar a meta y su importancia. Post que me ha hecho reflexionar sobre el tema y tomar buena nota. Os lo recomiendo!

Un 2x1 que me encantaría repetir!

Y bueno, como os digo, no tengo objetivos a corto plazo, así que a lo que salga. Espero que las nubes que rondan por mi cabeza se acaben despejando, más pronto que tarde si puede ser. Y luego lo demás vendrá solito.

Un abrazo, espero vuestros comentarios, o por lo menos que saludéis y así os tengo localizados. No cuesta nada dejar un saludo, animaros!


Por cierto, 50 seguidores del blog ya! Y casi 15.000 visitas, muchísimas gracias a todos!