19 de octubre de 2011

A las puertas del día D

Muchas cosas han pasado en estas 8 semanas. Sé que no he contado nada, he tenido mis altibajos y no quería contagiar mis malos influjos. Espero que lo entendais y que en mi lugar hubierais tomado la misma decisión. Prometo escribir más a medida que vaya teniendo mejores sensaciones y sobretodo, más tiempo...!

Sé que muchos confiais en que este domingo pueda cumplir con mi ambicioso objetivo de bajar de 1:10h en Media. Soy el primero que piensa que todo va a salir bien. Aunque la fascitis me ha dado por saco mucho más de lo esperado, me he recuperado a tiempo y creo que voy suficientemente preparado. Ahora a descansar, asimilar bien el trabajo hecho (que ya está hecho y bien hecho!) y ser inteligente en la carrera, elegir bien el ritmo en la salida y el grupo, no pasarse y no quedarse corto, hacer que el coco esté donde tiene que estar y no disperso. Creo que todo irá bien.

En estas semanas he competido menos de lo previsto. El pie me ha dado mucha guerra y hasta hace dos semanas no pude ponerme las voladoras. Conseguí ganar en La Mata y de paso defender el liderato en la Liga Arenas que organizó Brotons. El día siguiente fui segundo detrás de Ruhe en los 10km de Montesinos. Pero sin duda la carrera que más he disfrutado en este periodo ha sido este fin de semana, la Duatlón por Parejas de Almoradí. Y quién mejor que mi hermano Gorka para formar equipo?. Tras una disputada y entretenida carrera, conseguimos ganar y acabar los 20 km de la prueba por debajo de 1h. Por cierto, si alguien quiere saber lo que pasó, Gorka lo cuenta estupendamente.

2 de septiembre de 2011

Semana 1 del Plan

Esta siendo una semana dura. He empezado mi plan de preparación de la Media de Valencia y la cosa va poco a poco, intentando engañar a mi cuerpo para que se vaya preparando para lo que le viene. De momento esto es lo que le ha tocado:

- Domingo: carrera en Santa Pola. 6,5 km a ritmo de 3:15'/km
- Lunes: 3x3000 rec 5' en 10:30, aunque salieron todas 20 segundos más rápidas...
- Martes: 15 km a 3:55
- Miércoles: tocaban 2x5x800 a 2:30 rec 1:30, pero no pude acabarlas por el cansancio acumulado, aunque el ritmo sí lo podía aguantar.
-Jueves: 16 km a 4:10, aunque salió a 4:04.
- Viernes: visita obligada al fisio para que intente luchar con mi creciente dolor de espalda. Me preocupa porque no termina de irse y eso que me cuido y hago estiramientos y ejercicios de fortalecimiento. Pero nada, no mejora...esperemos que vaya solucionándose poco a poco.

Sábado y domingo ya veremos cómo los enfoco. El domingo intentaré hacer un rodaje en compañía y mañana, pues intentaré rodar algo medianamente decente y hacer cambios de ritmo.

15 de agosto de 2011

Nuevos Objetivos

Hace siglos que no escribo y mucho me temo que así va a seguir siendo por una temporadita. Sólo aprovecho para contaros que todo va bien, que tanto Gorka como yo hemos decidido cambiar de equipo y dejar atrás el proyecto tan bonito que hemos compartido con el Running Team este año para iniciar una temporada más ambiciosa en el Bikila Elche.

Así me vereis correr en 2011/2012
Gorka ha progresado muchísimo como atleta y eso hace que le tenga rozándome los talones, en ocasiones soy yo el que se los roza a él...menuda progresión, le deseo lo mejor porque sé que con su fuerza de voluntad y lo que disfruta de este deporte lo va a conseguir sin problemas, lo que se proponga. Su progresión ha hecho que durante estos meses hayamos podido compartir kms no sólo en los entrenamientos sino ahora también en las carreras, y eso, es algo que me llena y que me hace seguir motivado para no perder su estela.

Entre los objetivos que me he marcado, a corto plazo, está la Media Maratón de Valencia. Empiezo en dos semanas con un plan de entrenamiento que intentaré compartir con vosotros, por si os interesa. Os he dejado una mini-encuesta para que valoreis objetivamente (no vale aquello de que sois mis amigos...!) si creeis que puedo correr los 21,097 kms a una media de 3:19 '/km. Es bastante ambicioso, pero lo voy a intentar. Y si no sale, pues no pasa nada, ya habrá oportunidad, espero.

8 de junio de 2011

Carrera de La Hoya y Vuelta a Sedavi

Pereza no, perezón! Cada vez me cuesta más escribir. No sé, creo que ya no aporto mucho en estos lares y que mis días en el blog están contados. Muchas veces me pregunto si no sería mejor y mucho más interesante escribir sobre material (donde evidentemente siempre recomendaría recurrir a mi amigo @Rorro que es una enciclopedia viviente!!) o sobre entrenamientos (campo en el que soy todo un novato) o sobre yo qué sé qué, pero no sobre mis carreras que en el fondo son "sota, caballo y rey".

De hecho lo voy a someter a votación popular y recurro de nuevo a las encuestas de mi blog. La teneis en la parte de la derecha. En la primera encuesta realizada, después de tan sólo 45 votos (esto es abstención y lo demás son tonterías!), he podido recoger un sorprendente resultado en el que la zapatilla más apreciada para correr es la, wait for it, MIZUNO, seguida de Nike (menos sorpresa para mí) y acompañada en el podio por las Saucony. Nunca hubiera anticipado este resultado, pero es lo que los pocos que habeis votado habeis elegido. Mi favorita, ya lo sabeis, sigue siendo Adidas y eso que ni me patrocina ni creo que lo vaya a hacer. En cualquier caso, me gusta saber que hay marcas menos comerciales que Nike y Adidas que son bien recibidas por los runners. Me gustaría haber investigado un poco más el perfil de los participantes en la encuesta, kms por semana, marcas, etc. Estoy convencido que las marcas que preferís corresponden a votos de gente con experiencia y no de principiantes... a lo mejor me equivoco!

En cualquier caso, de carreras no me apetece mucho hablar, las resumo rápidamente:

- 44 Volta a Sedavi: aprovechando que pasaba el fin de semana en Valencia me acerqué a correr una carrera con 44 ediciones, cosa seria, y que me quedaba muy bien y cerquita de la capital del Turia. Salí escopetado y tras 10,5km a una media de 3:20 pude acabar ganando.

Llegada a meta en Sedaví
- Vuelta a la Hoya: animado por un jamón(1º), un queso (2º) o un chorizo (3º), pensé que era una buena forma de hacer un entrenamiento de calidad de 6,5km la mañana del sábado. Sabía que venía Ruhe a correr y mi objetivo claro era ganarle, cosa que no logré. Tras ir a rebufo suyo toda la carrera, lo intenté a falta de 300m pero Micky llevaba muchísimo más gas que yo y no hubo forma. 6,5km en 20:30 no está nada mal, me quedo con eso y con el quesito rico del segundo puesto.
Aguantando los 3:08 que marcaba Ruhe
Por lo demás, decir que todo me va de lujo, contentísimo en el trabajo, en mi vida personal y en todo. Eso se refleja en el rendimiento deportivo, estoy entrenando con ganas, subiendo a la pista con mis compañeros del Running Team y haciendo un poco de todo, alternando series largas, cortas, entrenamientos en progresión, un poco de todo. Correr con Javi Pradillos, con Dani, con Marquina, me está sentando fenomenal y de hecho me arrepiento de no haberme sacado la licencia este año para poder correr algo de pista. El año que viene quiero darle otro enfoque a todo esto, ya veremos los cambios que puedan surgir si surgen...

No tengo objetivos a la vista, simplemente seguir con esto, disfrutar, sentirme cada día más rápido y fundamentalmente, estar contento!

Ya me diréis si debo seguir dando la chapa o me dedico a otra cosa....

18 de mayo de 2011

Se repitio el doblete, otro 2 x 1!!

Entrada mucho más breve de lo habitual para comunicar, con cierto retraso por cierto, que Gorka y yo fuimos capaces de repetir nuestro doblete, nuestro 2x1, en esta ocasión en nuestro barrio, en los 10 km de Hortaleza. Y digo bien, nuestro barrio, porque es donde vivía yo antes y donde ahora vive Gorka. Qué grandes sensaciones, qué gran estrategia, cómo somos capaces de comunicarnos solo con mirarnos, qué buen planteamiento y qué gustazo poder celebrarlo durante más de un kilómetro! Esto es lo que anima  a uno a seguir entrenando y sacrificándose por este glorioso deporte...día tras día, con lluvia, viento, sol, dolores, cansancio, compromisos, etc. Da igual, correr es sagrado y el cuerpo lo pide sin piedad. Es absurdo hacerle comprender lo contrario.
2x1 de los hermanos Apraiz!
La crónica es lo de menos. A quien le pueda interesar, puede leerla con todo lujo de detalles en el  Push it to the Limit de mi hermano Gorka, que además de gran atleta, también le da bien a las teclas. Agradecerle de nuevo que me ayudara a romper el maleficio de 2º puestos, 5 ya este año, y conseguir la segunda victoria del 2011. Esperemos que llegue alguna más...

Para mí lo más importante fueron las sensaciones. Poder compartir kilómetros con mi hermano es siempre un placer, pero si es en cabeza de carrera, en solitario, para ganar una carrera, con mucha gente animándote, eso es tan grande que no hay líneas suficientes para describirlo. Ya os digo que cuando vamos Gorka y yo corriendo, con sólo mirarnos ya sabemos lo que hay que hacer, tirar, aguantar, forzar. Sabemos analizar muy bien a los rivales y lo cierto es que Gorka pone la cordura en un corredor alocado como yo, pone orden a mi carrera desorganizada, me obliga a acertar en el momento de romper la carrera. Sólo pienso en la próxima carrera en la que podamos compartir de nuevo esta sensación. No daba un duro porque ocurriese una primera vez, menos una segunda, pero visto lo visto y lo mucho que Gorka está  mejorando, creo que no tardará en llegar el tercer triplete. En eso confío.


Mientras tanto, haré lo posible por seguir dándolo todo y escribiendo unas líneas de vez en cuando. En cuanto a la pequeña encuesta de prueba que puse (espero que haya alguna más. incluso alguna  más polémica para fomentar el voto!, muchas gracias a los que habéis participado!!), me sorprende ver a mi marca favorita, Adidas, tan atrás. Y digo más, sé que también es la marca favorita de Gorka, ya son dos de tres votos. Me sorprende y mucho ver Asics o Nike por delante. Para mi no hay color. Prefiero mil veces antes a Brooks, por ejemplo.

Y en otro orden de cosas, muchas gracias por los apoyos y ánimos para preparar el maratón, pero he decidido que no va a ser. Creo que orientaré mis pasos más hacia el duatlon sprint y olímpico. Pero ya veremos.


P.D.: Sólo una anécdota. Para esta carrera estrené las Brooks T6 (con las anteriores he conseguido todas mis MMP) y dejé las Adios en casa. El resultado ahí está. Nada más que añadir... ;-)


P.D.2: La semana anterior fui 2º en la Pedestre de La Nucía, una carrera muy bonita y recomendable, de las de montaña que te dejan correr. No pude con Octavio Sanchís, fue muy superior esta vez.