X Millas (más bonitas de la Comunidad) - Alfaz del Pi

Digo lo de las más bonitas porque a mí, a pesar de ser el segundo año que la corro, no he conseguido disfrutar de las vistas... ;-)

Desde aquí arriba debe haber unas vistas espectaculares!

Bueno, segunda participación en esta carrera, dura donde las haya, de las que me gustan a mí. Son 10 millas, lo que viene siendo unos 16,5 km aunque por una vez, el Garmin me midió de menos. En fin, no es una carrera para batir marca, eso desde luego tenedlo claro.

Carrera organizada por Grupo Brotons, que tan bien nos tratan, salida puntual. Primero las V Millas, a las 10:00, en la que nuestro compañero de Bikila Elche, Carlos Alegre, consiguió un tercer puesto que le supo a gloria y una victoria en veteranos. Digo a gloria, porque después de estar un añito parado, la cosa promete y el gran Jimmy tiene pinta de volver con fuerza! A las 10:20 salimos los de la prueba de X Millas y ya desde bien pronto, en el primer repechito  de salida, se observa que la carrera la vamos a disputar cuarto atletas (a priori, ojo, nunca se sabe que las carreras son muy largas). En cabeza nos colocamos Miky Ruhe, Juanan Fernandez, mi hermano Gorka y yo.

La carrera, después de una mini subida, encara una larguísima bajada, de unos 3 km o tal vez algo más. Pero bajada fuerte, no ligera bajadita, digo "repechaco" hacia abajo. Me encuentro bien así que decido poner mi ritmo y la verdad es que voy fantástico. Gorka aguanta y le veo bien, se nota su progresión, yo que le conozco sabía que esto pasaría y que cuando le cogiera el truquillo a los entrenamientos y los ritmos, se iba a salir. Desde que subió al primer podio este año, le cuesta muchísimo bajar. Y es que otra cosa no sé, pero a saber sufrir no le gana nadie!

Grupo cabecero: Juanan (izq), Gorka, Ruhe (der) y yo

Los cuatro llegamos a la playa del Albir, veo que todos vamos muy (demasiado!) enteros, pese a los 3:07 del Garmin. Vamos ya por el km 7 y empieza la carrera. Subida infernal a una caseta-mirador. El camino trascurre primero por urbanizaciones, con una pendiente que calculo del 10%. A ratos suaviza y a ratos se vuelve durísima. Entramos en una zona reservada para peatones y nuevamente aquello tira para arriba. Gorka aprieta un poco y yo dejo que los demás hagan. Ruhe toma la iniciativa y en cuanto agarramos a Gorka pongo mi ritmo. Aguanta Ruhe, Juanan cede y Gorka se recupera de su tirón. Poco a poco empezamos a distanciarnos Ruhe y yo. Voy tirando fuerte y le dejo pasar en la bajada, pero en la subida decido tirar yo y consigo pasar por la cima el primero (más que nada por si había un jamón en juego y no me había enterado, :-)). Empezamos a bajar y me veo bien, así que abro gas y para mi sorpresa Miky cede unos metros.

Sé que me la tengo que jugar y darlo todo en un repecho que hay en medio de la bajada. Abro hueco y me crezco. Voy bajando por debajo de 3 y sé que ahora hay que darlo todo. Pienso que Miky va guardando, sabedor de la dureza del regreso a Alfaz. Recordad que los 3,5 km de bajada infernal, se convierten ahora en un agónica subida con 13 km en el cuerpo.

Llego a la parte dura y voy bastante vacío, miro el Garmin y me asusto de lo lento que voy, pero es lo que hay, por lo visto todos iban igual de clavados que yo! Consigo recuperarme un poco y disfrutar de la llegada en solitario, levantando los brazos y muy contento, no sólo por mi victoria, también porque sabía que Gorka iba a hacer tercero. Estreno de Bikila Elche con dos corredores en el podio!

Contentísimo con la victoria!

Y como no, contentísimo con el carrerón de Gorka (3º)

Y bueno, como sabéis, al ganador de esta prueba le invitan a disputar en mayo la prueba internacional que se celebra en Berna, qué ganas tengo de ir y bueno, hacer lo que se pueda, que ahí va a estar todo muchíiiiiisimo más complicado!

P.D.: Agradecer desde aquí el generoso esfuerzo de la gente que acude a las carreras, hace una fotos chulísimas y encima las cuelgan GRATIS!!! Muchísimas gracias a CALYGAT y ATLETAS PETRER por esas pedazo de fotazas que he usado. Espero que no os importe!

A las puertas del día D

Muchas cosas han pasado en estas 8 semanas. Sé que no he contado nada, he tenido mis altibajos y no quería contagiar mis malos influjos. Espero que lo entendais y que en mi lugar hubierais tomado la misma decisión. Prometo escribir más a medida que vaya teniendo mejores sensaciones y sobretodo, más tiempo...!

Sé que muchos confiais en que este domingo pueda cumplir con mi ambicioso objetivo de bajar de 1:10h en Media. Soy el primero que piensa que todo va a salir bien. Aunque la fascitis me ha dado por saco mucho más de lo esperado, me he recuperado a tiempo y creo que voy suficientemente preparado. Ahora a descansar, asimilar bien el trabajo hecho (que ya está hecho y bien hecho!) y ser inteligente en la carrera, elegir bien el ritmo en la salida y el grupo, no pasarse y no quedarse corto, hacer que el coco esté donde tiene que estar y no disperso. Creo que todo irá bien.

En estas semanas he competido menos de lo previsto. El pie me ha dado mucha guerra y hasta hace dos semanas no pude ponerme las voladoras. Conseguí ganar en La Mata y de paso defender el liderato en la Liga Arenas que organizó Brotons. El día siguiente fui segundo detrás de Ruhe en los 10km de Montesinos. Pero sin duda la carrera que más he disfrutado en este periodo ha sido este fin de semana, la Duatlón por Parejas de Almoradí. Y quién mejor que mi hermano Gorka para formar equipo?. Tras una disputada y entretenida carrera, conseguimos ganar y acabar los 20 km de la prueba por debajo de 1h. Por cierto, si alguien quiere saber lo que pasó, Gorka lo cuenta estupendamente.

Carrera Nacotur Campello - 10km diferentes

Me quedo con esta imagen, aunque duré bien poco...Foto de Correbirras

He de reconocerlo, estoy perezoso para escribir, para entrenar y para correr. Para qué negar una realidad que salta a la vista. Mi cambio de rutina me ha hecho entrar en una dinámica rara y a veces difícil de asimilar, pero bueno, ya volverán las aguas a su cauce, espero que más pronto que tarde.

El  viernes pasado, Viernes Santo, mis amigos de Brotons organizaron de nuevo la carrera popular de Campello. Años atrás, la carrera discurría en parte por la arena, pegaditos al mar, saltando espigones uno detrás de otro, atravesando zonas de cantos rodados "destrozatobillos", haciendo una parte de cross y volviendo al paseo, totalizando 2 vueltas y unos 8 km. Este año han optado por organizar un circuito de 10 km con varias vueltas, 2, 4 y 4 km respectivamente. Todo por el paseo o por asfalto, dejando únicamente una parte de arena, más bien testimonial, para dejar claro cómo fue la prueba en sus orígenes. Personalmente me gustaba más la prueba de otros años, pero ésta ha estado muy bien también!

El año pasado conseguí ganar aquí y este pensaba que podría repetir, hasta que vi la lista de rivales. Por muchos cientos o miles de atletas inscritos a una prueba, al final te das cuenta de que acabas compitiendo con los de siempre, entre 5 y 100 dependiendo de si corren 500 o 15.000. Pero nunca pasa de eso. El que haya premios en metálico puede hacer que el ratio  (y consecuentemente las probabilidades) empeore algo. Cada uno sabe a lo que se enfrenta. En esta prueba no esperaba encontrar muchos rivales, pero me equivoqué de lleno. Por allí aparecieron Bouceta (verdugo en Benidorm), Ruhe (creo que salvo en Crevillente, me ha ganado en todas, espero cambiar esta tendencia...), Vicente Soler (me ganó en la Media de Alicante, pero sinceramente esperaba haberle ganado. Estuvo fantástico!!) o Martín Fiz (alguien necesita referencias de éste??). También aparecía inscrito Micó y menos mal que no vino, porque también me hubiese ganado. Estos eran a priori los más peligrosos. Estaba Gorka y Sansano (en periodo de recuperación de la forma tras la lesión), Juanjo y Jorge de mi equipo, Rorro (subcampeón de España de duatlón), Carlos Herrero, alguno más, pero si todo se da bien normalmente puedo ganarles. Me preocupaban más los otros.

En la salida el rojo Running Team predomina. Foto de Correbirras

Se dio la salida y como de costumbre salgo bastante rápido. Pronto se pone Ruhe en cabeza y empieza a marcar un ritmo que según mi Garmin es de 3:10. Voy ya un poco forzado y me doy cuenta que estamos sólo 5 en cabeza: Ruhe, Bouceta, Fiz, Soler y yo. Me dejo caer para ver cómo va el grupo. Los veo a todos con cara de sufrimiento y es que Ruhe siempre marca ritmos altos. En este caso, el ritmo aumenta un poco y pasamos por la primera vuelta los 5 juntos. Atravesamos los 200m de arena suelta y ahí es cuando veo que no voy para delante. Más por la respiraciión que por las piernas. A la salida al paseo decido que es mejor regular, porque siendo el km2 es muy pronto para ir tan revolucionado como voy. En pocos metros me hacen hueco pero para mi sorpresa, el hueco se mantiene. Me sacan 15 segundos y van pasando los km y no aumenta. Regulo lo que puedo porque por detrás viene un grupo con Juanjo, Rorro y Gorka, pero veo que no me recortan así que yo a lo mio.

Más preocupado de los de atrás que los de adelante. Foto de Marivi

En la última vuelta veo que el grupo de delante se fracciona y Bouceta se lleva a Fiz a rueda y Ruhe con Soler un poco más atrás. Ahora ya sí me han sacado casi 1 minuto y yo saco 40 segundos al grupo de detrás. Intento darlo todo pero no hay más. De hecho esta semana he buscado un poco la pista para mejorar los ritmos, me he quedado muy lento. Llego a meta en 5º posición y ni contento ni triste, pues ya sabía desde el km 2 lo que tocaba. Confiaba, sinceramente y con todo el respeto para un atleta de ojito!! 2:30 h en Maratón, que Soler se desfondaría, pero ha hecho un carrerón y ha demostrado todo lo que vale. Mucho cuidadito con él en el futuro! Entro con 32:15, que sería mi mejor marca. Pero los ritmos y el perfil de la  carrera no me cuadran, efectivamente, hay 250 m de menos...

Grupo perseguidor, con Juanjo y Gorka. Foto de Marivi

Finalmente, agradecer a Brotons que me hicieran padrino de la prueba, haciéndome subir a recoger el galardón y participando activamente en la entrega de trofeos. El año que viene, si Dios quiere, allí estaremos de nuevo, esperemos que un poquito más fuerte.

Padrino de la prueba, muchas gracias a la organización!!

Por último, dejar un link que os aconsejo que veais, es un montaje muy chulo de Eric Taquet que no consigo colgar correctamente del blog, al tratarse de un gif. Parece que blogspot no se lleva bien con los animados...

Fotomontaje de 10km Campello, salida y protagonistas!

Este domingo a La Nucía, a ver qué tal se da la cosa. Por cierto, si alguien tiene a mano un buen plan de entrenamiento para Maratón, por favor que me lo diga. Soy un novaaaaaato absoluto y necesito ayuda. Parece que lo de Valencia va en serio!

Cross del Calvari - Benidorm 2011

Entrada express, no tengo tiempo para detenerme, otra vez será. Tampoco hay mucho que contar, la verdad. Tras haber realizado la semana pasada algo de carga (entiéndase por carga, en mi caso, hablar de 80 kms) completando  el 50% de los kms en el fin de semana junto a mis compis del Running Team, esta semana tocaba descansar un poco más. 

Los días entre semana me organizo para entrenar mientras mis compañeros comen, llegando a rodar entre 8-12 km. No hay más tiempo. Por las noches llegó demasiado reventado como para continuar. Mis entrenamientos a mediodía suelen ser lunes, martes y jueves. Los miércoles, si la motivación remanente me lo permite, intento hacer series lo más rápido que puedo en la pista del Tossal. Esta semana me las he saltado...;-). Y los viernes, descansito del rico.

Este sábado no pude rodar por la mañana y tenía pensado correr el domingo en Benidorm, más que nada porque la competición me mantiene motivado y por otro lado para compensar las series que me había saltado (qué mejores series que una competición en toda regla??). Nunca me había pasado, pero me vi obligado a rodar el sábado por la tarde. Soy de los que piensa que descansar es fundamental, así que nunca ruedo la tarde antes de competir. Pero me sentía tan culpable con mis escasos 30 km de la semana, que tuve que salir. Y pensaba dejarme llevar, pero últimamente me cuesta rodar lento, debe ser la altitud. Se nota, yo por lo menos lo noto. Noto diferencia entre entrenar en Castalla, a 650m de altitud, y Alicante a nivel del mar...por no hablar de la diferencia de temperatura.

Salida del 32º Cross del Calvari

Bueno, a lo que iba. La carrera del domingo en Benidorm. El entrenamiento de la tarde no me había dejado muy cansado, pero tampoco me notaba fino. Un día espléndido de sol y apenas aire. Había visto a los inscritos y ya sabía que no iba a ganar. Inscrito Bouceta (1:05h en Media) poco o nada había que hacer. Pero bueno, a ver qué pasaba...Veo a mis compis del Running Team, a Jose Ramón Lao, Fernando Lopez, Juanjo Martinez y a Vicente Izquierdo (aunque creo que no corrió con Running Team...). Veo a Juanan Fernandez del Benidorm, rapidillo también, me da muchísima alegría ver a Carlos Alegre que se apunta a "pasear" como dice él, pero el que tuvo retuvo! Buen ambiente y nivel decente. No demasiados participantes en esta carrera de 7,8 km organizada fabulosamente por Grupo Brotons, como siempre!

Grupo cabecero de 4 y a escasos metros los perseguidores

En la salida me lo tomo con calma. Pienso que Bouceta va a distanciarse de salida pero no es así, parece que no tiene prisa y marca un ritmo lento de 3:20, junto con Juanan. Lao, Martinez y yo vamos a cola, chupando rueda. Martinez cambia de ritmo y enseguida salta la fiera, Bouceta se pega. Anecdotas aparte, se configura un grupo de 4 en cabeza: Bouceta y Juanan Fernandez tirando, Lao y yo a cola. Pasamos la primera vuelta, 3,9 km, en 13 minutos pelados. Voy en perfectas condiciones. Bouceta pega el hachazo en el 5 y por momentos me veo con fuerzas y ganas de poder aguantarlo. Pero no dura mucho. Apenas 500m a 3:00 y ya no doy más de mí. Bouceta se va tranquilamente y yo he hecho el hueco suficiente para ir segundo con 50 m de margen. En la curva que nos saca de primera línea de playa aprovecho para mirar atrás, cosa que no suelo hacer. Viene Lao muy fuerte y ha descolgado a Juanan. De ahí a meta una larga recta de 2 kms donde pega algo de aire, no mucho, y los pensamientos destructivos se multiplican en mi mente. Pero hay que aguantar. Sé que no voy a ganar, pero por lo menos hay que defender el segundo puesto. Tiempo final 25:46 a una media de 3:19. Teniendo en cuenta lo lentos que hemos salido, no está mal. Mi compañero Lao es tercero y Fernando Lopez gana en veteranos. Otro carreron del Running Team, estamos muy fuertes. Lástima que no se apuntara Gorka...pero claro, como ahora anda adorando su nueva bici, quién sabe cuándo le veremos corriendo de nuevo?

Llegando a meta en 2º posición, Lao 3º

Y bueno, contento con el resultado. 5 pruebas disputadas en 2011 por ahora, 4 podios. Sólo 1 victoria, a ver si mejoro un poco las estadísticas. Si los Boucetas, Micós, Mounirs, Bardisas, etc me dejan, claro...Pronto empezaré a rodar un poco en bici, para cambiar de aires un poco (y que Gorka no me saque los ojos subiendo al Maigmó)

Podio de la carrera

P.D.: Fotos de mi queridísima madre y también de Runscore, crónica incluida.