Campeonato de España de Cross Largo

El sueño de Colmenar Viejo ya se había cumplido el pasado 31 de enero. Milagrosamente (aunque con mucho curro por parte de todos) nos clasificamos como 5º de Madrid lo cual nos garantizaba una plaza en el Nacional. Para mí, todo un novato de las zapatillas, también era un gran sueño hecho realidad. ¿Qué mejor debut que con un Nacional?. En cualquier caso, todos los del equipo sabíamos a lo que íbamos, a pasarlo bien. Hay muchos gallos en esos corrales y ya sólo llegar ahí es para estar contentos. Estar en los 100 primeros en individual era el objetivo...

La aventura empieza el sábado por la mañana, cuando salimos desde Sanse camino de Haro. Llegamos sobre las 12:00 a Nájera, donde dormimos, y nos instalamos en el hostal rápidamente. Estaba enclavado en la zona de marcha del pueblo y unos tapones encima de las mesillas de noche se encargaron de recordárnoslo. Yo iba tan motivado que hasta me llevé ropa para rodar el sábado. Creo que hubiera estado bien, pero nadie quería y no era plan de protestar. Así que dimos una vuelta por el mini-pueblo y a comer. El día estaba soleado y no hacía mucho calor, todo hacía presagiar un bonito día para el Campeonato el día siguiente.

En la comida nos juntamos todos. Al final el equipo lo integran un máximo de 6 y de esos 6 puntuan los 4 primeros. Así que allí estábamos Crespo, Luque, Caramelos, Minguez, Tendi y yo en representación del Colmenar Viejo, un equipo modesto pero ambicioso. Soy el más novato del club y estas ocasiones son buenísimas para conocer mejor al equipo. Son estas cosas las que unen y hacen que todos nos compenetremos mejor. Personalmente, estos dos días me han aportado más que los 3 meses que llevo en el club. Me recuerda mucho a mi época ciclista, lo importantes que eran las concentraciones de pretemporada....

De izquierda a derecha: MInguez, Caramelos, Juanma, Tendi, Luque, Apraiz y Crespo

Después de comer no sabíamos muy bien qué hacer. Unos querían quedarse en Nájera, otros ir a Haro. Yo prefería rodar un poco, pero como era el único, entre quedarme en Nájera o ir a Haro, prefería ir a Haro. En cuanto llegamos nos fuimos directos a ver el circuito del cross. Estaban todos los chavales entrenando, rodando, inspeccionando. No había élite, sólo los chavales. Empezaba a hacer rasca, pero como había estado soleado, no había casi barro. Incluso llegué a plantearme lo de usar mis clavos (a estrenar!). Crespo, uno de los más veteranos, lo tenía claro. Quería clavos. Yo dudaba. Si podía, prefería evitarlos. Por dos cosas. Primero por la falta de costumbre y segundo por el miedo a lesionarme los gemelos. El circuito era completamente plano. Tenía muchísimas curvas y unos cuantos obstáculos en forma de troncos, barriles y rampas, para joder un poco las piernas...

Al final la vuelta por Haro se resume en visita a dos tiendas de vino para comprar las ofertas del momento. No compré nada, que para algo estoy en crisis absoluta. A la vuelta, pues andar por andar. Menos mal que se nos ocurrió la buena idea de ir a un bar a tomar algo calentito viendo el partido de pelota a mano y luego el de basket. Cenita equilibrada y poco más, a la cama pronto (en mi caso) que había que dormirse antes de que empezara la marcha en la calle. Objetivo conseguido.

Me despierto y lo primero que hago es mirar el tiempo. Mierda! Llueve. Desayunamos todo lo que podemos, zumito, café, tostadas y para Haro. El ambiente con los del equipo, buenísimo. Me mola mucho cómo plantea las cosas Crespo, es de los que se pone nervioso antes incluso de llegar a Haro. A medida que nos acercamos, como él dice, "se viene arriba"...ja,ja...vamos, que salió de la furgoneta y ya estaba haciendo progresivos. Lo malo del día no era la temperatura, era el viento helado que soplaba y encima algo de lluvia.

Empezamos a calentar como pudimos, en mi caso con chandal y unas tres capas debajo. Y aun asi no entraba en calor. Nos metimos un rato en las gradas protegidas y ya se empiezan a ver caritas conocidas: Sergio Sanchez, Reyes Estevez, Rios, Penti, rondaban todos por allí. Yo no conozco mucho a la gente aun, pero solo con ver a un tio ya te imaginas si va o no va. Solo veia máquinas, ninguno con pinta de populachero como yo.

Vimos la salida del cross corto y ya estaba yo muy nervioso. La carrera fue muy bonita. La ganó Sergio Sanchez con soltura, pero aquí ganan los equipos, no los individuales, así que no fue finalmente el FC Barcelona el que ganó. Vi a Pablo Vega que no iba nada mal, a pesar de lo que él diga, un puesto 57º es para estar contento.

A las 13:30 vamos a la cámara de llamadas. Esto es, tienes que presentar uno por uno la licencia, comprueban los dorsales, el chip y para dentro, a calentar cerca de la salida. Esto dura unos 20 minutos, interminables. Saludé a mi amigo Jimmy Alegre del Puerto de Alicante. Me hizo mucha ilusión verle. Hacía tanto frio que por mucho progresivo, por mucha chaqueta, por mucho que hicieras, no era posible entrar en calor. Por fin dan la salida. Estamos en la calle 50, una de las mejores para salir y también para que te vean en la tele. Digo yo que fue por sorteo. Competían 53 equipos y unos 350 atletas. Aquí no hay malos, sólo menos buenos. Yo creo que cualquiera de los que estaban ayer en la salida tiene como mucho 34' en el 10.000. Y mucho tendrían menos de 31'. No era mi guerra, pero siempre me gusta pelear. Como siempre intento darlo todo en la salida, ya regularé un poco más adelante.

Me pongo primero del equipo y para mi sorpresa, durante un kilómetro, no estoy tan lejos de la cabeza. Pasamos la primera vuelta y parece que vamos el 13º por equipos. Ni en el mejor de nuestros pronósticos lo hubiéramos imaginado, pero queda mucho, esto no dice nada. Aquí te relajas para mirar para atrás, soltar un músculo o rascarte, y te pasan 10. Cada segundo son dos tíos. Esto no es una popular, nada que ver. Yo estoy flipando del nivelazo!

Los kilómetros pasan lentos, como ha llovido y han corrido muchos antes, hay algo de barro, tampoco tantísimo, pero se notan los clavos. Mis Brooks van de lujo y no se revelan contra mí, me respetan. Veo que Crespo va para delante, debo aguantar, es mi ritmo y no se me puede ir. Normalmente corremos al mismo ritmo, asi que es una buena referencia y un objetivo que no se puede perder. Al final lo vuelvo a coger en el 6 y voy ahora yo para delante. Un calco de la carrera de Sanse. Crespo es perro viejo y aguanta. Yo hago lo que puedo para pegarme al rebufo de Ruhe, del puerto de Alicante. Ver una referencia conocida te hace ir para delante. Cuando me adelantó Mircea y del Val lo intente, esta vez no pudo ser. El rebufo es tan importante como en la bici, pero tal vez más parecido al rebufo en subida. Si vas jodido, por mucho que te corten el aire, no duras mucho.


Todo iba bien, los kilómetros eternos en un serpenteante circuito que me hacía perder la orientación. Yo cada vez más maduro, pero con fondo de sobra para esto. Falta velocidad y me voy a poner a trabajarla. Iba todo el rato pendiente de megafonía (a la postre nos dimos cuenta que no fui el único, todos los del equipo recordaban muy bien los comentarios del speaker) para distraer la mente. Ya vamos por el 10. No he podido ni mirar mi Garmin. No sé cómo voy, es lo de menos. Ahora a acabar. Me adelantan Jami y Eusebio del Clínicas, intento aguantar pero tampoco es mi día. Una pena. Creo que lo podría haber hecho mejor, el año que viene veremos. Un puesto 83º en esta carrera no está del todo mal y menos si eres un novato como yo, un rookie de los de verdad hasta el punto de no haber corrido con clavos en mi vida. Satisfecho por mí y por el equipo, al final los 22º. No está nada mal teniendo en cuenta que fuimos 3º de Madrid, siendo Clínicas el 1º (puesto 10º) y Marathon 2º (puesto 20º, atentos!).


Todos nos fuimos con buenas sensaciones y lo celebramos comiendo como auténticos cochinos, pimientos, patatas a la riojana, morcilla, chorizo y unas buenas chuletas a la brasa de las de verdad.

Una experiencia enriquecedora como atleta y como persona, de la que saco innumerables lecciones aprendidas. Ahora toca cambiar de aires, dejar un poco de lado el cross, y centrarme en bajar mi marca de 10.000. A ver si puedo ver los 31:59 de una vez.

Por cierto, agradecer la visita de mi tia Pili que se acercó desde Gernika y de Lander y Nai que hicieron lo propio desde Vitoria y pasaron el consiguiente frio todos ellos. Además, las fotos que veis son de Lander, demostrando su calidad de fotógrafo semi-profesional!

Primera Victoria en una Media - Fuencarral 2010

Uno de mis grandes objetivos de 2010 se cumplió ayer. Conseguí mi primera victoria en una Media Maratón. Y nada más y nada menos que en Fuencarral, una de las pruebas más bonitas y duras en Madrid. Cuando aún no se han cumplido 2 años desde que empecé a competir (todo surgió gracias a mi amigo Jose Luis Alarcón que me picó para correr la Carrera del Agua 2008), creo que es para estar contento. Y así estaba ayer, que no cabía del gozo. Nuevamente, no quiero contar mal la historia, así que empiezo por el principio.

Esta pasada semana, consciente de que el domingo sería una prueba dura, decidí retenerme un poco y no pasarme de kilómetros. Llegaba con 50 km al jueves y decidí parar por completo el viernes. Tenía pequeñas molestias en el gemelo, principalmente por haber alargado en exceso la vida de mis Adidas Boston. Ya estaban echas mierda, sin suela, sin amortiguación, con más de 650 km. Sin duda, las zapatillas más bonitas que he tenido, aunque no les pondría un sobresaliente por la baja durabilidad de la suela. Ya tengo en mis manos (bueno, en mis pies!) las nuevas Boston y creo que los de Adidas se han estudiado de memoria las quejas de los usuarios del modelo anterior, porque a simple vista han corregido la mayor parte de los fallos. Por lo menos yo así lo veo. Es una zapatilla altamente recomendable para entrenar o rodar rápido. Han ideado un puente trasero extraño, a modo de isla independiente. No sé muy bien para qué, yo no se lo hubiera puesto, pero bueno, por algo estará ahí...Espero no tener que usarlo mucho, de hecho yo apenas apoyo el talón. Si vierais la suela, tengo la puntera totalmente desgastada y el talón intacto...

En fin, que me dolía el gemelo y me tomé el viernes de descanso. Pasé por Bikila a recoger las Boston amarillas y las de clavos (Brooks Nerve). Me las he comprado para el Nacional de Cross y por si puedo correr algo de pista. Me gustaría muchísimo, creo que me ayudaría a progresar bastante. Y ya si conociese gente buena, pues la progresión iba a ser infinitamente más rápida. Pero bueno, hay que ir con pies de plomo, no hay que pasarse, que currando 8 horas uno ya llega lo suficientemente cansado a los entrenamientos...

El sábado rodé un poco por mi barrio, por Sanchinarro. Le he hecho más kilómetros al carril bici corriendo de los que le hubiera hecho con mi Giant, sin duda alguna. Así que un bonito rodaje, no muy rápido, con pequeña subidita, algo de campo a través y un poco urbano. Total, 7.5 km de rodaje a 4:20' /km. Una de las cosas que no hago ni quiero tener que hacer es controlar la dieta. Creo que bastante tengo ya con entrenar como para marearme con la comida. El viernes nos fuimos a cenar con unos amigos a una fondue y acabamos hasta arriba. Lo que no hago es beber alcohol, a lo sumo una clara o dos. Pero alcohol del duro, ná de ná...Tampoco me cuesta, ojo!.Pero el comer que no me lo quiten! Ese jamoncito del bueno, la comida japonesa, las tapitas....uhmmmmmm!

Viendo TVE1 a mediodía, anuncian nieve para el domingo. La madre que los parió. Llevaba toda la semana con frio intenso, pero no para nevar. El domingo me acerca Juan a Fuencarral. Cuando me monto en su coche, me cago en tó, -3.5ºC! Vaya friaco para correr! Decido salir con pantalón corto, of course, y una camiseta de manga larga en lugar de los tirantes. Sabia decisión. Haber corrido en Guadalajara me enseñó la lección! Unos guantecitos calentitos y mi Buff adorado complementan mi invernal atuendo. Casi no caliento. Para qué, si en 2 segundos vuelvo a estar frio. Juan me hace el favor de mi vida, ya que llegamos tarde al ropero y hay una cola inmensa, apenas 2 minutos para la salida...Para mi sorpresa dan la salida puntual, así que Juan sale más tarde, en gran parte por mi culpa...lo siento en el alma, Juan!

Salida controlada. Ya en la parrilla de salida veo las caras y no me suenan muchas. Veo al gran (en todos los sentidos!) Jose Felix, que seguro ha venido en busca de la victoria. Pero no muchos más. No veo a Impala, pero sé que está por ahí. Veo a alguno más, pero no muchos. Sé que hoy puede ser mi día. No hay demasiado nivel, o eso parece. Está claro que cuando no hay billetes de por medio, es más fácil. Jose Felix se lanza después de la primera curva. Todo el mundo le conoce y le corea, le animan hasta desde los balcones. Está en su feudo y hay que respetar al campeón. Coge aliento del frio invernal y empieza su lucha contra el crono. Ya me habían advertido que esto pasaría. Todo va sobre el guión. Mientras, a duras penas, consigo aguantar su ritmo. Se me va, pero soy consciente de ello. La carrera es larga. Para el km 3 ya vamos distanciados del resto. El aún por delante, abriendo hueco. 20-30 segundos, no quiero que coja más. Veo que en cuanto llega algún repecho de subida entre tanta bajada (prácticamente los primeros 7 km son de bajada!) le recorto camino. Ya en el km 6 lo tengo controlado y empiezo a ir a por él.

Terminamos de bajar Herrera Oria y giramos a derecha en busca de la carretera que lleva a El Pardo. Una carretera que conozco bien y por la que he entrenado muchas veces en bici y alguna a pie. Parece que no, pero ya empieza a picar para arriba. Jose Felix y yo nos unimos en el km 8 y pasamos el 10 juntos, sobre los 32:40. Buen ritmo, aunque para toda la bajada que había tampoco es para tanto. Ojo, porque no es lo mismo correr a 10º que a -3º. Yo todavía no tenía los músculos calientes y no me sobraba nada de lo que llevaba. Quería ver cómo iba Jose Felix así que sin dar grandes cambios de ritmo, probaba con ligeras aceleraciones en los toboganes de la carretera. Un ciclista que nos acompañaba nos informaba que nuestros perseguidores, un grupo de 2-3, rondaba el minuto de diferencia. La carrera está hecha, pensaba. Pero tenía que soltar aún a un veterano, conocedor de la carrera como la palma de su mano. 8 veces podio, ganador y muchas veces segundo en esta gran carrera. No iba a ser fácil!

En el km 12 veo por la sombra que JFempieza a mover la cabeza. Eso es letal. Si alguien mueve la cabeza es que va jodido. Yo sigo sin apretar, pero veo que Jose Felix cede justo antes del giro que te deja delante de lo que yo llamo "el inicio de la carrera", donde el asunto se pone serio y muy cuesta arriba. Ahí nos despedimos. Empieza la subida y es el momento clave, hay que evaluar daños y ver si todo sigue en su sitio. Mis piernas dicen que sí, que todo va bien. Eso pensaba yo, que había intentado no gastar nada o casi nada. Pero nunca se sabe. Este punto era crucial.

Así que empieza la primera subida, aproximadamente 1 km. Hay un pequeño, pequeñísimo descanso, en el que miro para atrás y me doy cuenta de que todo va bien. Unos 20-25 segundos. Ahora toca afrontar el repecho más largo y también más duro. Tendrá unos 2 km de subida constante con unos 400 m mortales. Sufro lo justo, me quiero dejar margen porque aun queda el tramo del 18 al 21, todo subida. Cuando corono esta parte, km 16, miro para atrás pero ya no veo a Jose Felix. Pregunto a un espectador y me dice que unos 400m, eso es más de 1 minuto. Así que bajo tranquilo, disfrutando del momento. Mi Garmin me indica que voy a unos 3:25' / km. Podría ir más rápido, pero no hay que forzar. Lo bueno es que aunque el frio era intenso, por lo menos no había aire.


Llego al 18 y entro en Montecarmelo. Hay que pasar un duro repecho y ojo, las piernas ya van tocadas después de casi una horita. Coronado el repecho estamos en el 19. Miro para atrás y ya empiezo a disfrutar de la victoria, sé que es muy difícil que se escape. La llegada es en constante subida. Se entra en la pista del polideportivo Santa Ana y es mi gran momento, ese que tanto había soñado, mi primera Media Maratón ganada. Subo los brazos, improviso un momento que tanto había ensayado, echo de menos a mi familia entre el público, pero da igual, esto va por dentro. Cantan mi nombre (aunque decían ARRAIZ y es APRAIZ) por megafonía y por fin rompo la cinta del arco de llegada. Con un tiempo no demasiado bueno, 1:13:22, he conseguido ganar una carrera durísima, de las más duras diría yo de Madrid. Jose Felix llega segundo y le doy la enhorabuena porque pese a que no está en su mejor momento, ha hecho un carrerón! De nuevo podio!
Decir que la organización tuvo un pequeño incidente con las clasificaciones pero que no afectó a los que llegaron por debajo de la 1:30:00 y como consecuencia de eso nos devolverán el dinero. Eso les honra! La bolsa del corredor muy buena, de las mejores. Y es que hay carreras en las que pagas casi el doble y no te dan nada, como Canillejas (carrera que no me dijo absolutamente nada de nada y que no volveré a correr salvo que me regalen la inscripción).

El podio, pues normalito, una copa baratera y ya está. Pero es lo de menos. Lo que uno se lleva, la alegría, la confianza, el saber que el entrenamiento y la motivación es la correcta es lo más importante. Y todo eso se viene conmigo este finde a Haro, donde disputamos el Campeonato de España de Cross. No haremos nada, pero aprenderemos todo lo que podamos y lo pasaremos de lujo. Menudo equipito este año con los de Colmenar! Por cierto, que mi compañero David Minguez debutó en su primera Media con nada más y nada menos que el 9º puesto (1:18h) y eso que no venía a competir! Maquinón!



Bueno, y agradecer el apoyo y animos brindados por todos, Impala, Jose Felix, Klass (muchas gracias por las fotos!), Rematalejo, Juan, Natalia, Alfredo, los compis de BAML de mi hermano,....todos!

Mentalización pre-Fuencarral

Hoy empiezo el post con esta fotaca del 2008! Me acuerdo perfectamente de aquel día, mi segunda carrera, un 10.000 en Mejorada. Había corrido mi primer 10.000 en 38'35" y bajar de 37' en mi segundo 10.000 me hizo estar en una nube durante mucho tiempo, hasta que en la tercera que corrí, la Liberty, bajé a 34'25". Lo bueno de estar delante es que cada vez es más fácil encontrar fotos, así que ahora tengo más, pero en esa época conseguir una fotillo costaba un huevo... Bueno, dicho esto, empiezo con mi post.

Decir que tengo ganas de correr Fuencarral es quedarme corto.No sé cómo me irá, espero que bien, pero tengo ese gusanillo por dentro ya desde hoy, lunes. Eso me ha motivado a entrenar con ganas, haciendo unas cuantas subidas a todo gas para quitar la carbonilla de las piernas. Esta media es la que he elegido para el mes de Febrero, como os dije, no quiero correr más de una media por mes, por lo menos este año (segundo que compito). Mi entrenador siempre me obliga a ser prudente y la agradezco la sabiduría.

Os cuento un poco cómo fue la semana pasada, algo rara. Después de la euforia de la clasificación (un poco inesperada!) para el Nacional de Cross, el lunes salí a entrenar hipermotivado, cascándome 12 km con ritmo por debajo de 4'. El martes fui a ver a Rafa, que hizo lo que pudo por mis piernas. Como él dice, "me das mucho trabajo"...qué majete, se porta de lujo conmigo. Por la consulta de Rafa pasa gente muy, pero que muy buena. El día menos pensado me cruzo con de la Ossa o alguien del estilo!. Bueno, Rafa me dice que miércoles descanse, a lo sumo algo de bici. Como tengo mi máquina en Alacant, pues a la estática, 100 rpm durante una horita hacen sudar a cualquiera. Vaya si sudé! Cuando corro, con este frio, casi no rompo a sudar, pero el gimnasio es diferente. Así que fue algo raro, espero que sirviese de algo, aunque sea para no quedarme en casa viendo la tele....

Las sensaciones después de tu primer día de bici son eso, muy jodidas. Las piernas durillas, pero vamos, el jueves como nuevo, listo para hacer el rodaje suave de la semana con Juan y Ali. Llovía pero había que mojarse sí o sí. Yo lo tenía claro, los mariquitas se quedan en casa. Aprovecho para dar un consejo. Si un día no sabes si salir o no, sal, porque si llueve el siguiente (llueve mucho, si llueve poco a mojarse!) te joderá mucho no salir dos días seguidos...:-)

A lo que iba, que me disperso. Jueves y sólo con 12 km del lunes + 15 km del jueves. Viernes tarde, motivadísimo para entrenar fuerte, con calidad. Pues va a ser que no. Reunión de sabotaje en el curro, quién coño hace una reunión para hablar de mensajes EDI el viernes a las 18:00 de la tarde? Pues los hay....conozco a unos cuantos! Así que decido hacer la compra en el Mercadona y eso que me quito de hacer el sábado. Oh! El sábado, qué pedazo de día! Quedo con Juan para hacer un rodaje precioso, desde casa al Juan Carlos I, vuelta por dentro y a casa. Total 21 km. Todo precioso, calorcito, ambientazo de runners y bikers, cross incluido dentro del parque. Una lástima que Johnny se viniera un poco abajo al final, pero bueno, así aprovechamos para hacer más tiempo que al cuerpo hay que acostumbrarlo a pasar de la 1:30h, no?

Sábado tarde, visita obligada a Bikila. Son muy majetes y me tratan muy bien. Intento, por el bien de mi economía, ir lo menos posible. Pero una visita cada dos meses es casi obligatoria, mandan los kilómetros de mis zapas y especialmente la amortiguación. Las Adidas Boston, con más de 600 km casi no amortiguan mis escasos 60 kg, así que hay que buscar recambio. Frase de Jose Luís, de Bikila. Le digo: "quiero cambiar las Boston, cuáles me recomiendas?". Sin dudar, dice: "Las Boston". Así que en versión 2010 y color Colmenar Viejo, el jueves las recogeré.
Y ya de paso me he hecho con unas de clavos, unas Brooks (marca que me encanta, por cierto), para cross (las necesito, porque seguro que en Haro habrá barro a saco). Además este año creo que haré pista, intentaré mejorar mi 10.000 a base de pista. Y puede que 5.000 también me vaya bien, quién sabe? Este año estoy aprendiendo mucho, es lo que más me gusta en la vida, aprender. Soy un auténtico "rookie"!
Para acabar, ayer nos reunimos Caramelos, Crespo, Toni y yo en la pista de San Sebastián de los Reyes para rodar juntos primero y luego marcarnos unas series. En mi caso, las primeras del año, y no veas lo bien que me han sentado. Hemos hecho 6 x1000, empezando a 3:08 y acabando a 2:58. Según mi Garmin un poco más rápidas, pero bueno, con esto nos conformamos.

Así que esta semana hay que domar los caballos para llegar con chispa a Fuencarral. Supongo que vendrá gente buena (Jose Felix, vendrás?), así que a darlo todo! Ya tengo ganas del km 13, giro a derecha y subida a saco! Vamoooooossssssssss!

Para acabar, felicitar al club Bikila por ese pedazo de carrerón de ayer y por proclamarse Campeones de Europa!

Ahhh! Y otra cosa que me hace mucha ilusión, ya tengo licencia nacional. Es una chorrada, pero para un popular como yo no está mal....Aunque sin foto y sin marcas, pero eso lo soluciono yo...ja,ja...

Campeonato de Madrid - Cross Largo

Diossss cómo he disfrutado este fin de semana corriendo. Al final voy a ser un tipo que adore las carreras duras, duras...Empezó la semana de recuperación tras Santa Pola. Aunque las patas estaban duras, no quería dejar el lunes sin entrenar así que rodé unos 7 km. Me está costando mucho rodar despacio, por encima de 4'/km. Me pongo música lenta, tranquila, pero ni aún así, me gusta rodar rápido. Tengo que aprender a controlarme! Y es que cuando te encuentras bien, necesitas correr y correr. Sabía que debía tomármelo con calma esta semana. El domingo se disputaba el Campeonato de Madrid de Cross Largo en San Sebastián de los Reyes. Teníamos un objetivo claro (uno de los principales de la temporada) que era el de clasificarnos para el Nacional de Haro, el próximo 21 de febrero.

Mi entrenador, que me mima mucho, Juanma del Pozo me hace ser sabio con los entrenamientos y no pasarme de la cuenta. Así que rodé todos los días menos el viernes., en total 74 km. Cómo rodar lento? Pues bien, el miércoles quedé con mi buen amigo Juan y nos hicimos la vuelta clásica de 17 km por el barrio, a ritmo de 4:55'/km. No está nada mal, disfruto mucho yendo con Juan, podemos hablar de mujeres, pisos, trabajo, planes, etc. Una gozada. Voy a intentar guardar un día a la semana para rodar con él y con Pablo si se apunta, claro... El viernes descanso y el sábado, después de una semana muy intensa y derrotadoras, 20 km por la Casa de Campo (CdC). Correr por la CdC un finde soleado como éste es una inmensísima gozada y más cuando lo haces acompañado de Juan, Pablo y mi hermano Gorka, que estaba por aquí por trabajo. Antes no corria antes de las carreras, pero veo que en el fondo no es tan malo. Hicimos 20 km lentos, pero 20 km en el fondo...

Después de los 20km fuimos a casa de Rafa, el fisio, que dejó a mi hermano como nuevo y a mí me dio un meneo para relajar piernas. El martes voy a que me mire bien, no por nada, por mantenimiento. Rafa me conoce las piernas y me las deja nuevas, sin hacerme excesivo daño. Si alguien quiere un buen fisio en Madrid que me pida su teléfono.

Luego el plan pasaba por comer en un japo altamente recomendable, el Miyama. Comimos el menú ejecutivo y os digo que si os gusta la comida japonesa, este es el sitio y el menú. Luego fuimos a ver Spamalot, muy buena obra de los Tricicle. Por qué os cuento todo esto? Pues para que os hagais una idea de por qué a las 23:00 estaba en el sobre y hasta las 10:00 no me desperté.

Lo bueno del Cross es que las carreras son tarde. En este caso a las 13:15, lo que te deja dormir bien, descansar como es debido, no pasar excesivo frio y desayunar un poco más tarde. A las 12:30 nos reunimos con el resto del club muy cerca de la salida. Ya de lejos vi mucha gente con buena pintita, esto no es una popular, aquí hay gente muy buena!. Ya identifico a Jose Felix, Julio del Val, Roberto Alvarez, Enrique Martin, Villar del Saz, Callejo, Javier Ramirez y otros tantos....solo veo gente que me ha ganado en muchas carreras y empiezo a verlo chungo. Juanma, el entrenador, dijo con sabiduría que en estas carreras sale gente que nunca has visto en tu vida y que corre muchísimo. Qué gran verdad!

Este cross se corre por equipos (aunque también fue campeonato individual). Los equipos pueden tener hasta 9 integrantes, pero sólo puntuan 4. Se cogen los puestos y se suman. El que menos puestos tenga, es el que gana. Pues bien, calentando con el club nos cruzamos con los todopoderosos Menorca, Marathon, Mapoma, Canguro (quedó fuera inexplicablemente)....hay mucho nivel, lo tenemos complicadísimo ya que sólo se clasifican 6 equipos y hay cerca de 25.

Antes de salir hay "cámara de llamadas", donde llaman a los atletas que deben presentarse con un documento con foto, en mi caso el DNI porque yo aun no he visto mi licencia... Una vez pasado este control, hay una zona para calentar. Aquí está todo el cotarro, nada de populares, aquí solo hay élite! Otra cosa curiosa (para mí es todo bastante nuevo) es la salida. Hay unos palos que delimitan las calles. Cada calle es para un equipo, que en principio situa a los más veloces delante y a los lentos detrás. En nuestro caso, Crespo, Caramelos, yo y Luque. Detrás Minguez. Había que meterse entre los 30 primeros.

La salida no es rápida, es un puto cohete endiablado! Yo intento no pisar a nadie, pero me gusta ir delante y empujo y hago lo que sea para que me dejen pasar. Me emociono demasiado y lo empiezo a notar después del km 1. Veo a Capitán que me grita: "tranquilo, tranquilo, esto acaba de empezar". Y tiene razón, levanto el pie, dejo que me cacen y cuando veo que Crespo me pilla, es el momento de sufrir y aguantar. Crespo hace un carrerón, me pongo a rebufo (menudo aire en la subida) y ya se forma el grupito que durante mucho tiempo nos guió. Una pena que Caramelos no se pegara...una pena!

El circuito es jodidamente duro, muchas curvas, bajadas, subidas, vuelta a bajar, un llano tirando para abajo, una larga y pestosa recta con vendaval incluido, de nuevo subido y repechón a meta. Un total de 5 vueltas de 2,1km. La primera la dimos a 3:08'/km y me quedé alucinando. Lo de las vueltas es muy psicológico. Cuando llevas 2, por muy bien que vayas, piensas, joder, otras 3, me cago en la p***. Pero en el fondo correr en estos circuitos es una gozada, por la proximidad del público, por los ánimos, por el ambiente, por la dureza. Esto no es una carrera popular, aquí el que va delante puede palmar en cualquier momento y pasarle quitandole las pegatinas. O te puede pasar a ti, claro. Veo a lo lejos a Julio del Val (31:10 en 10km) y decido que es el objetivo, ya a estas alturas de carrera. Le veo tocado pero sé que cuando le adelanto la rabia le hace sacar fuerzas desde dentro. Aguanta y hacemos grupo. Al final de la última vuelta es cuando me gusta, cuando me suelo crecer. Todos vamos muy jodidos, muy tocados, pero es entonces cuando hay que sacar lo que tienes. Pensar, coño, si he llegado hasta aquí, ahora a morir. Y en los últimos metros, todos para arriba decido lanzar mi ataque. Dejo a todos, lanzo el sprint, uno de mis fuertes. Pero veo que Julio del Val tiene aun más fuerzas que yo y me adelanta, vaya si me adelanta. A mí y al de delante. Una pena, si llego a ganarle hubiéramos acabado 4º en lugar de 5º. Al final:

Apraiz ->8 pts (33:50 en 10,5 km de cross, es para estar contento!)
Crespo->13 pts
Caramelos-> 24 pts
Luque-> 34 pts

En total 79 puntos, quedando el 4º con 78 y el 6º con 86. Nos hemos clasificado! Así que ahora con cabeza. Aunque sabemos que el Nacional es otra historia y vamos a lo que vamos, habrá que intentar hacerlo lo mejor posible. Yo sólo con ir a Haro me conformo, qué ganas tengo de correr otro cross. Eso sí, no tengo clavos...joer...me tendré que hacer con unos, no?.

Bueno, y a preparar la media de Fuencarral, que es de las duras y será una buena preparación para el Campeonato de España.